{#item}

다이어트에 있어서 중요한 것은 체중이 아닙니다.

우리가 얼마나 더 건강해지고 탄력있는 몸을 만들 수 있을지에 집중해야합니다. 

체중에 집착하다보면 운동을 지속하지 못하고 중도 포기하게 됩니다. 

운동량이 없는 상태에서 운동을 시작하면 지방이 빠지는데 또 그만큼 근육량도 늘어납니다. 

고로 엄청나게 살이 빠진 느낌으로 체중계에 올라섰음에도

수치에는 변화가 없거나 체중감량의 정도가 미미할 수 있습니다. 

이럴 때 체중에 집착하다보면 한숨부터 나옵니다 

'그렇게 열심히 운동하고 식단을 조절했는데 왜 1kg밖에 안 빠진 거야!'

억울하고 화가 나는 결과를 받아들일 수 없어 

다시 원래대로 굶거나 섭취 칼로리만 줄이는 방식의 다이어트로 돌아가게됩니다. 

이틀을 굶으니 2kg이 빠집니다. 

죽어라고 2주간 운동을 해서 1, 2kg 빠지는 것보다

훨씬 더 간편하고 쉬운 방법이라는 생각까지 듭니다.

하지만 그렇게 빠진 몸무게는 수분과 함께 정작 지방을 지속적으로 태워주고 

몸을 쫀쫀하게 만들어주는 역할을 하는 근육은 없애고 지방은 고스란히 남아 있게 만듭니다. 

결국 요요가 오게되고 나중에는 건강해지는 것까지 포기해버리게 되죠.

이제 무게에 대한 집착을 버려야합니다. 

부피는 줄이되 밀도가 높은 몸을 만드는 것, 

그래서 체중보다는 비주얼적 사이즈 감소와 체성분에 집중하는 몸을 만들어야 합니다.

 내 체중은 어차피 나만 알면 됩니다.

 내가 이야기하지 않는 이상 다른 사람들은 모르는 아주 사적인 정보입니다. 

이제는 건강하고 탄력 있는 몸 만들기를 목표로 정하고 몸무게에 대한 과도한 집착부터 내려 놓으시길 바랍니다.