작성자 워터포미(ip:)
작성일 2018-06-22 16:03:57
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일상 속에서 다이어트유지 또는 살이 찌지 않게 하기에는우리는 너무 바쁘게 살고 또 의식하며 지내기가 쉽지 않답니다.그래서 , 살이 찔 때 우리 몸에서 보내는 신호 들에 대해 체크해보시고같이 해결 해보기로 해요!
1. 몸에 힘이 없고 피로해지는 느낌을 받으신다면?회사일 , 공부 등으로 스트레스 가 많이 받으셔서주말에 쉬어도 잠을 푹 자도 피곤한 느낌이 가시지 않으신다면살이 찌지는 않았는지 확인해보시기를 바래요.몸이 힘드셔서 계속 집에서 쉬시는 것도 좋지만 적정량의운동 을 해주시는 것도하나의 방법이 될수 있답니다.
2. 계단을 올라갈 때 숨이차고 힘드시진 않은지?적은양의 계단을 올라가도 힘들고 숨이차신다면 살이쪘다는증거 가 되실 수 있습니다.이유는 운동부족 이 제일 큰 이유인데요.운동을 해주시지 않은 상태에서 계속 살이 찌게 된다면근육량 이 당연히 적어지고 몸에 체형이 바뀌게 되면유산소운동 이 힘들어지게 된답니다. 바쁘시더라도 조금 걷고운동하시면 살이 찌는것 을 방지할수 있겠죠?
3. 뱃살 이 예전보다 더 찌진 않으셨는지 ?일상 속에서 많이 앉아있지는 않으셨는지 에 대해 확인해보시고장시간 계속 앉아계시다 보면 당연히 뱃살 이 늘게 되고살이찌는원인 이 된답니다.특히 뱃살이찌는원인 은 살이찌고있다는 신호 이기 때문에운동 과 식단조절 그리고 앉아있는습관 을 안들이시는게가장 좋은 방법이랍니다.
4. 군것질 또는 달달한 음식 들을 먹고계시지는 않은지?군것질 , 달달한음식 들이 계속 당기는 이유는몸이 많이 피로해졌고 힘들다 는 뜻이랍니다.이 또한 운동부족 이 가장 큰 이유인데요.계속 당이 많은 음식들을 찾고 계신다면 몸에서 운동 을 하라는 신호 랍니다.
이렇게 우리 몸에서 살이찌는원인 ( 운동부족 ) 에 대해 알아보았습니다.이 이유들에 가장 큰 해결책 은 바로 운동 인데요.꾸준한 유산소운동 과 근력운동 을 병행해주신다면이 원인은 금방 해결되지 않을까 생각합니다.운동 도 운동이지만 화장실 을 자주 안가신다면그 또한 문제가 되실 수 있습니다.노폐물배출 이 되지 않고 계속 몸 속에 쌓인다면 피로 와 몸이 살 찌는데 이유가 될 수 있답니다.
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