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날씬한 사람들의 3가지 특징

<나랑 똑같이 먹는 내동생은 날씬해요.

너무 억울해요.> 라고 이야기해요.

그런데 내 동생과 나는 분명 다른점이 있습니다.

첫번째, 진짜 배고플때만 즐기면서 먹어요.

살찌는 사람들은 먹을것이 있으면 그냥 먹어요. 아무생각없이 그냥 먹죠.

하지만 날씬한 분들은 정말 꼭 먹어야할때만 드시고 배가 부르면 숟가락을 놓아요.

두번째, 많이 먹고나면 조절하며 먹어요.

전날 많이 먹거나 전끼니를 원래  양보다 많이 먹었다면  조절을 하는거죠. 

나랑점심을 많이 먹었다면 집에가서는 저녁 안 먹는거죠.

세번째,운동을 즐기거나 생활속에서 활동량이 많다.

먹는 만큼 운동을 즐기는거죠. 다이어트의 기본은 적게먹고 많이 움직이는 것 이잖아요. 

날씬한 사람들은 많이 움직이는 것을 실천하는거죠.

네번째, 눈바디로 자신의 몸을 자주체크한다.

몸무게를 재보는것보다 눈바디로 살이 붙었는지 안붙었는지 계속체크하는거에요. 그러면 더 먹으려고 하다가도 멈추게되는거죠.

우리도 날씬한 습관을 몸에 새겨 건강하게 지내도록해용^^