{#item}

다이어트, 생각처럼 참 쉽지 않죠~

실생활에 알아두기만 해도 살이 빠지는

저녁 습관들이 있다고 하는데요!

알아두고 습관처럼 유지한다면

다이어트에 정말 유용하겠죠~?

그럼, 알아두면 살빠지는 저녁습관!

어떤것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

첫번째, 충분한 수면을 취한다.

연구결과 수면이 부족할 경우 우리의 몸은 자연적으로

더 많은 칼로리를 섭취하려는 경향이 생긴다고 합니다.

배고픔 때문이 아닌 수면 부족으로 인해 오는 스트레스 때문에

음식을 자꾸 먹게 된다는 것인데요.

충분한 수면은 피부뿐만 아니라 다이어트에도

좋다는 것을 잊지 않도록 하는것이 중요할 것 같네요^^

두번째, 밤에 갈증날 때는 물 대신 녹차를 마신다.

녹차의 다이어트 효능에 대해서는 익히 잘 알려져 있죠.

음식을 먹을때 차로 마시는 것도 좋지만,

밤에 갈증이 날 때 물 대신 마셔도 좋다고 하네요.

녹차는 지방분해 효과는 물론,

노화 방지에도 효과가 있기 때문에 

녹차를 자주 마시면 피부에 탄력이 생깁니다.

세번째, 저녁 목욕시 복부 마사지를 잊지 않는다.

저녁에 샤워나 목욕을 할 때는 복부를 중점적으로 마사지 해주세요.

배 마사지는 내장의 기능을 활발하게 하여 변비를 없애고

배의 군지방을 감소시킵니다.

배꼽을 중심으로 한손 끝을 이용하여

시계 방향으로 크게 주무르면 됩니다.

이렇게 간단한 습관만으로도 살이 빠진다고 하니

알아두고 실천하면 정말 유용하겠죠^^~

이상으로 '워터포미'와 알아본 건강상식이었습니다.